Chi di voi non hai mai avuto un attacco improvviso di fame? Parecchie persone soffrono di questo disturbo, ed è una della cause principali dell’aumento di peso. Ciò che principalmente ci induce ad avere questi improvvisi attacchi di fame è lo stress quotidiano, e uno stile di vita completamente errato. Placare la fame è un’azione che parte
dalla nostra mente e dalla nostra volontà, e proprio per questo è importante essere decisi nel voler placare la fame, senza trovare banali giustificazioni. Ovvio che sarà complicato controllare l’appetito per chi è solito mangiare grandi quantità di cibo, però a lungo andare il corpo ringrazierà. Venendo al sodo, come fare per placare la fame? Quando venite colti da attacchi di fame improvvisa anziché ingurgitare la prima cosa commestibile, placatela con verdura fresca, cruda oppure un frutto, stando attenti a quei frutti che contegono zuccheri. In associazione è utile bere delle tisane che hanno anche un’azione diuretica. Importante, come detto in precedenza, è los tile di vita; fondamentale è non saltare i pasti o fare pasti troppo sbrigativi. E’ vero che a volte il lavoro non ci permette di poter mangiare in tranquillità, però è necessario prendersi ogni minuto della propria pausa. Insomma le regole sono poche e semplici, però quasi mai le seguiamo. Ricordatevi, è solo questione di applicazione e buona volontà.
