Con il caldo è necessario fare attenzione alla propria pelle ma anche salvaguardare il proprio apparato digerente in particolare lo stomaco. Infatti l’alimentazione estiva e la sua successiva digestione assume molta importanza in un periodo dell’anno caratterizzato dalle alte temperature. I problemi che si riscontrano maggiormente riguardano lo stomaco. 
Per evitare questi problemi è bene ingerire meno calorie rispetto all’inverno e più liquidi perchè in estate è risaputo che la sudorazione è maggiore. Quindi è buona cosa privilegiare cibi ricchi di sali minerali ed evitare condimenti elaborati, come fritture o condimenti ricchi di grassi. E’ assolutamente sconsigliato seguire diete dimagranti drastiche ma è sufficiente seguire una normalissima e bilanciata dieta mediterranea. Un altro ottimo consiglio è quello di preferire cibi crudi, frutta e verdura, e il pesce alla carne perchè più facilmente digeribile. Inutile dire che gli alcolici sono sconsigliati. Sono piccoli accorgimenti che non solo aiuteranno la vostra linea ma soprattutto saranno un vero e proprio toccasana per la salute del vostro stomaco e del vostro apparato digerente!
