Lo stress può realmente danneggiare la nostra salute. Quindi è bene saperlo riconoscere ed agire di conseguenza. Ecco alcuni piccoli rimedi efficaci per combattere lo stress:
- Respirare profondamente ad occhi chiusi per almeno quattro cicli di inspirazione-espirazione
- Dedicarsi ad un hobby
- Fare sport o attività fisica con costanza
- Avere un animale domestico
- Ripetere in continuazione un mantra, una frase che quando la mente vaga senza meta vi riporta nella giusta direzione
Non è necessario applicare tutti questi rimedi insieme per combattere lo stress, sarà sufficiente che ne scegliate uno e che vi dedichiate con costanza. In pochi istanti vi accorgerete di sentirvi meglio, più liberi e leggeri. Che aspettate? Scegliete quello che più vi si addice e iniziate a metterlo in pratica. Pronti, via!
