Sonno e cambio dell’ora: come il corpo si adatta all’ora legale
Con il cambio dell'ora legale il corpo perde molto più di sessanta minuti: i ritmi circadiani vanno in tilt, il sonno peggiora e i rischi cardiovascolari aumentano. Ecco cosa succede…
Dormire bene in primavera: perché cambiano le stagioni e cambia il sonno
Con l'arrivo della primavera e il cambio dell'ora legale il sonno cambia per milioni di italiani. Scopri perché il ritmo circadiano si altera e come prepararsi per dormire meglio.
Quando dormire è un problema
Dormire male costituisce spesso un disturbo passeggero legato alle situazioni di stress quotidiano, ma in altri casi può diventare un problema di salute vero e proprio e trasformarsi in quella…
Arrivederci ora legale! Torna l’ora solare
Nella notte tra sabato e domenica abbiamo spostato le lancette dell'orologio indietro di un'ora, facendo così scattare l'ora solare. Però il nostro orologio biologico necessita di più giorni per adattarsi…
I cibi nemici del sonno
Per la serie "meglio prevenire che curare" oggi vi presentiamo alcuni alimenti utili per dormire meglio e al riparo da lunghe notti insonni. Il rapporto tra quello che mangiamo e…
Dormire per non ingrassare
Il sonno è importante per la salute. Il sonno è un tema molto comune e i problemi derivanti l'insonnia riguardano parecchie persone. Gli studi scientifici hanno ampiamente dimostrato come dormire…