Sonno e cambio dell’ora: come il corpo si adatta all’ora legale
Con il cambio dell'ora legale il corpo perde molto più di sessanta minuti: i ritmi circadiani vanno in tilt, il sonno peggiora e i rischi cardiovascolari aumentano. Ecco cosa succede…
Cura il sonno e il Jet Leg con la melatonina
Tra i rimedi per i disturbi del sonno è utile ricordare la melatonina. La melatonina è un ormone prodotto dal nostro organismo, e precisamente da una ghiandola endocrina che prendo…