Blog d'informazione scientifica
Ad agosto il ritmo circadiano degli italiani subisce un vero e proprio jet lag sociale, aggravato dal caldo notturno record. Ecco perché si dorme male al rientro dalle vacanze e…
A giugno il sole tramonta tardi e sorge presto, ritardando la produzione di melatonina e compromettendo la qualità del sonno. Scopri come il fotoperiodo estivo agisce sul ritmo circadiano e…
A maggio molte persone si sentono esaurite senza una ragione apparente. Dietro questa stanchezza ci sono cambiamenti ormonali, circadiani e nutrizionali precisi. Ecco cosa succede e come intervenire davvero.
Ad aprile molte persone dormono peggio senza capirne il motivo. Luce che cambia, temperature irregolari, pollini e stress stagionale disturbano il ritmo circadiano in modo misurabile. Ecco cosa succede e…
A marzo in molti si sentono esausti nonostante dormano abbastanza. La stanchezza primaverile è un fenomeno biologico reale, legato agli ormoni, alla luce e ai ritmi circadiani. Ecco cosa la…
Con l'arrivo della primavera e il cambio dell'ora legale il sonno cambia per milioni di italiani. Scopri perché il ritmo circadiano si altera e come prepararsi per dormire meglio.
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