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Arrivederci ora legale! Torna l’ora solare

Nella notte tra sabato e domenica abbiamo spostato le lancette dell’orologio indietro di un’ora, facendo così scattare l’ora solare. Però il nostro orologio biologico necessita di più giorni per adattarsi a un così minimo cambiamento. Nell’immaginario collettivo si pensa che dormire un’ora in più sia un fatto positivo in cui a guadagnarci è il nostro riposo e la nostra salute. In realtà lo è ma solo da un punto di vista psicologico.

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Quando dormire è un problema

Dormire male costituisce spesso un disturbo passeggero legato alle situazioni di stress quotidiano, ma in altri casi può diventare un problema di salute vero e proprio e trasformarsi in quella che gli esperti chiamano insonnia. Sono numerose le persone che dichiarano di non dormire bene.

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Vuoi perdere peso? Dormi!

Vuoi dimagrire? Dormi! Il sonno fa bene alla salute e alla tua linea. Lo dicono gli scienziati, che attraverso studi approfonditi, hanno verificato come il sonno influisce molto positivamente sulla perdita di peso. Meno...

Dormire per non ingrassare

Il sonno è importante per la salute. Il sonno è un tema molto comune e i problemi derivanti l’insonnia riguardano parecchie persone. Gli studi scientifici hanno ampiamente dimostrato come dormire bene e soprattutto dormire abbia degli effetti molto postivi sulla nostra salute.

I cibi nemici del sonno

Per la serie “meglio prevenire che curare” oggi vi presentiamo alcuni alimenti utili per dormire meglio e al riparo da lunghe notti insonni. Il rapporto tra quello che mangiamo e la qualità del sonno è ormai provata da diversi studi e chi dorme poco o male è portato a ingrassare.

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