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Quando dormire è un problema

Dormire male costituisce spesso un disturbo passeggero legato alle situazioni di stress quotidiano, ma in altri casi può diventare un problema di salute vero e proprio e trasformarsi in quella che gli esperti chiamano insonnia. Sono numerose le persone che dichiarano di non dormire bene.

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Dormire per non ingrassare

Il sonno è importante per la salute. Il sonno è un tema molto comune e i problemi derivanti l’insonnia riguardano parecchie persone. Gli studi scientifici hanno ampiamente dimostrato come dormire bene e soprattutto dormire abbia degli effetti molto postivi sulla nostra salute.

I cibi nemici del sonno

Per la serie “meglio prevenire che curare” oggi vi presentiamo alcuni alimenti utili per dormire meglio e al riparo da lunghe notti insonni. Il rapporto tra quello che mangiamo e la qualità del sonno è ormai provata da diversi studi e chi dorme poco o male è portato a ingrassare.

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